Que la salud es importante es algo obvio, y que hay que cuidarla también lo es. De ella depende en gran medida nuestra calidad de vida. Estar sano no significa sólo el no estar enfermo. Implica un estado de completo bienestar físico, mental y social. Por eso es importante saber que no sólo hay que cuidar el aspecto médico de la salud, sino también el nutricional, el físico e incluso el mental. 

Dicen que somos lo que comemos y en cierta forma así es. Todo lo que ingerimos, y más cuando se trata de alimentos que no son adecuados o presentan alguna deficiencia en cuanto al aporte nutritivo, se manifiesta con el paso de los años en nuestro organismo provocando molestias y dolencias que podrían haber sido evitadas con una buena alimentación desde pequeños, con buenos hábitos a la hora de comer. Aquí damos algunos consejos que seguro que te ayudarán a tener una alimentación sana.

Otro problema de nuestros días es el sobrepeso y la obesidad que también pueden provocarnos serios problemas de salud y mermar nuestra calidad de vida. Normalmente viene dado por un consumo excesivo de calorías a través de las comidas y una baja actividad física, por lo cual nuestro cuerpo acumula grasa en vez de quemarla. Mejorar nuestra alimentación es uno de los primeros pasos, pero también hay que deshacerse de la grasa acumulada y para eso proponemos una lista de sugerencias para adelgazar y perder peso de una manera sana.

También hay que pensar que no sólo hay que cuidar nuestra parte física y nutricional: Hay que encontrar un equilibrio entre éstos y nuestra salud emocional. Si no estamos bien con nosotros mismos, si dejamos que el estrés, la depresión, el negativismo, los problemas externos se apoderen de nosotros, perdemos calidad de vida. Ante esto hay técnicas que nos pueden ayudar, y aquí recogemos algunas de ellas como, por ejemplo, el uso del agua o termalismo para mejorar nuestro estado general o atenuar ciertas enfermedades.

En resumen, aquí encontrareis consejos prácticos para una vida sana y de calidad. También te comento que en nuestro Canal Medicina damos un repaso a las soluciones naturales que nos brindan las principales plantas y hierbas con propiedades medicinales, así como a los remedios naturales, la llamada Medicina Natural o Alternativa cada día más de moda con las curas caseras que ya usaban nuestros tatarabuelos que puedes preparar en casa con más o menos sencillas instrucciones.

¡Venga Amigos!, a cuidarse un poco.

Dr. Risco