Canal Salud
Adelgazar y salud
DIETA SUAVE DE 2.000 CALORÍAS
Presentamos un ejemplo de dieta alimenticia que aporta unas 2.000 calorías diarias. Por eso es aconsejable a todas las personas que habitualmente desarrollan un trabajo medio: amas de casa, oficinistas, etc., y que necesitarían 2.800 calorías. Por tanto, obtendremos una disminución de 800 calorías diarias en nuestra dieta.
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Consejos del Dr. RiscoLa dieta es la siguiente:

Desayuno:
1 taza de café con azúcar ; 1 zumo de naranja y algunas tostadas.

Comida: 50 g de pastas o arroz; 1 bistec a la plancha, con acompañamiento de verdura cruda o cocida, carne o pescado a la parrilla o al horno; 80 g de pan; fruta fresca a discreción.

Merienda: 1 yogur.

Cena: Sopa de verdura o caldo de carne magra; 2 huevos pasados por agua o duros, con ensalada; 40 g de queso magro, o fruta a discreción.