El mayor conocimiento y difusión de los efectos negativos que el exceso de peso tiene en el organismo y la influencia de la moda, que destaca como ideal la silueta esbelta, han originado la proliferación de una gran variedad de regímenes para adelgazar.

Son muchas las personas que, una vez tomada la decisión de perder peso, recurren a dietas supuestamente efectivas para adelgazar con la mayor rapidez posible, sin considerar en qué consiste la dieta en sí y, en consecuencia, sin saber si es la adecuada para su organismo.

Asimismo, suelen desconocer tanto las causas a las que puede obedecer la acumulación de grasas como el peso ideal que deberían tener según su estatura, su constitución y su edad. Por todo ello, la mejor medida siempre es la de consultar al médico antes de seleccionar la dieta a seguir y, muy particularmente, cuando el exceso de peso es exagerado.

No obstante, la simple sustitución de alimentos con un alto contenido en grasas y en hidratos de carbono y de productos envasados por verduras y frutas frescas, acompañada de un poco de ejercicio diario, puede obrar maravillas si se efectúa durante un tiempo suficiente y de manera disciplinada.