| DIETA CON UN APORTE DE 800 CALORIAS |
Desayuno: 220 cc de té con sacarina, café con sacarina o caldo magro de carne. 100 cc de zumo de naranja o 100 g de fruta fresca.
Comida: 160 g de sopa de verduras o de caldo magro de carne; 130 g de carne hervida, filetes de ternera a la plancha, pollo asado, o merluza hervida; 50 g de ensalada con 5 g de aceite de régimen, espárragos con vinagre, acelgas cocidas con aceite de régimen, ensalada de escarola, pimientos en ensalada, calabaza cocida o judías verdes con aceite de régimen; 20 g de pan tostado o 25 g de pan corriente o colines; 150 g de peras, albaricoques, cerezas, naranjas, mandarinas, manzana asada al horno con sacarina o fruta cocida con agua y sacarina.
Merienda: 100 cc de zumo de naranja o 100 g de fruta fresca.
Cena: 110 g de verdura hervida; 120 g de carne de cordero sin grasa, a la plancha; 100 g de tomate en ensalada con 5 g de aceite de régimen; 20 g de colines de pan, o 25 g de pan tostado ; 150 g de manzanas.
Se admiten las mismas variaciones indicadas para el primer plato y el segundo, el acompañamiento y la fruta que dimos en la comida.
CONSEJOS PARA LA DIETA DE 800 CALORÍAS
Es bastante estricta y no deberías seguirla más allá de una semana - 10 días.
