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¿Dejar de fumar engorda? |
Si
dejo de fumar, ¿ganaré peso y cogeré algunos kilos?: No forzosamente, pero sí en
algunos casos que suceden bastante a menudo. Por supuesto, el tabaco ni adelgaza
ni engorda, aunque puede aminorar nuestra sensación de apetito y la sensación de
hambre. Pero sí existen algunos motivos que pueden hacernos coger algún kilo de
más:
El "mono" de vencer la adicción: Los adictos lo van a pasar mal
en las primeras fases de abandono del tabaco. La ausencia de nicotina nos va a
producir stress y ansiedad. Esa sensación de desasosiego puede inducir a nuestro
cerebro a interpretarlas como ganas de comer y sentiremos punzadas de hambre en
horas y situaciones fuera de lo corriente.
Factores psicológicos: Son los que más inciden en la
posibilidad de engordar. Buscar algo que hacer con las manos, o tener algo qué
llevarnos a la boca, la habitud del cigarrillo de la mano a la boca... Es fácil
intentar suplir esas sensaciones con caramelitos o dulces. También pasaremos por
una fase un tanto depresiva por lo que ciertos alimentos, como el chocolate,
serán bienvenidos ya que ayudarán al cerebro a fabricar dopaminas que nos animen
y mejoren nuestro estado de ánimo.
Pero también hay buenas noticias:
Es preferible engordar algún kilo de más durante algún tiempo
que andar jugando con el riesgo cardiovascular y los factores cancerígenos que
produce el tabaquismo.
No siempre se engorda y suele ser temporal: El aumento de peso
ni es seguro ni muy difícil de evitar. Engordaremos sólo si comemos más de lo
que gastamos. Normalmente esos pocos kilos de más se irán corrigiendo en unos
pocos meses, y siempre tenemos a nuestro alcance iniciar una dieta ligera unas
pocas semanas para volver a nuestro peso habitual. En nuestro Canal-Recetas.es
dispones de
comidas ligeras muy apropiadas para este caso. |
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