Las cualidades beneficiosas de los baños han sido reconocidas por todas las civilizaciones. La práctica del baño se ha contemplado como algo instintivo y al mismo tiempo muy placentero para el ser humano.

Son numerosas las culturas que han dado un sentido trascendente al baño: los egipcios, con respecto al baño en el Nilo, los griegos en el mar, o los indios, en el río Ganges, sin olvidar el efecto purificador del bautismo entre los cristianos o la especial fijación de los romanos por las termas.

Trucos y Consejos: Aunque la temperatura más aconsejable para bañarse es la corporal (37° C) o ligeramente superior, el baño caliente tiene un efecto relajante, y el frío es estimulante. Los baños calientes están especialmente indicados para eliminar toxinas o sudar.

El baño caliente con hierbas sedantes, como valeriana, lavanda, melisa o pasionaria, ayuda a conciliar el sueño. Si se prefieren los aceites esenciales, algunos de los más relajantes son los de sándalo, bergamota, lavanda o melisa.

Para que el baño suavice o hidrate la piel se le puede añadir una infusión de manzanilla, flor de saúco, rosa, salvia, flores de naranjo o trébol.

Los baños fríos ayudan a estimular la circulación sanguínea y aportan energía y se puede potenciar su efecto energizante añadiendo al agua una infusión de hierbabuena.

Para que el baño sea estimulante se puede utilizar alguna esencia vigorizante, como el romero, el jazmín, la mandarina o el limón.