Hay que intentar volver a mantener el tipo tras los excesos. Después de los atracones de las fiestas, y aprovechando el inicio de un nuevo año, es un buen momento para empezar a comer de forma sana e intentar perder los kilos que nos sobran.

Trucos y Consejos:
Seguir una serie de consejos para alimentarse de forma saludable nos permitirán estar en buena forma y pletóricos de salud. El secreto consiste en seguir una dieta baja en grasas, aunque no en calorías, y en desarrollar algún ejercicio físico.

Siempre debe existir un equilibrio entre los aportes nutritivos y las necesidades del organismo; por ese motivo hay que procurar reducir los alimentos ricos en grasas y realizar tres comidas al día, siempre con moderación.

Saltarnos alguna de las comidas es contraproducente, así como picar entre horas, y es conveniente tomar entre un litro y litro y medio de agua a diario. Es aconsejable sustituir el pan normal por el integral o con fibra y moderar el consumo de carne roja, mantequilla, margarina, embutido, azúcares, huevos y alcohol.

A su vez, es saludable cocinar de forma ligera, con poco aceite y evitar las grasas saturadas.