El spinning es una modalidad del fitness ideada para quienes quieran practicar bicicleta estática con la misma intensidad que obtendríamos si estuviéramos en una sesión de alto y bajo impacto.

Esta práctica, que hace varios años hizo furor en Estados Unidos, está dirigida por un técnico que es el responsable en marcar el ritmo del pedaleo, siempre siguiendo la música, como si se tratara de una clase de aeróbic pero sobre una bicicleta.

Trucos y Consejos:
Además de ser una actividad divertida e intensa, sirve para endurecer los glúteos, las piernas, los brazos y el abdomen: un método perfecto para quienes deseen eliminar grasas de forma rápida.

El técnico en spinning simula en qué tramo de la carretera se está, mientras el fondo de la música va marcando el pedaleo. De golpe llega el sprint, carretera abajo, hasta que una fuerte rampa obliga de nuevo a cambiar de ritmo y de marcha.

En algunos momentos de la carrera hay que pedalear y hacer flexiones de piernas y brazos, lo que ayuda a trabajar otras zonas del cuerpo. Este ejercicio, que se realiza con un modelo específico de bicicleta parecida a las de los profesionales, aporta los beneficios propios de una actividad cardiovascular: capacidad aeróbica, definición, eliminación de grasas y resistencia.