Aunque no lo parezca, la llegada del frío puede aumentar la posibilidad de que engordemos. Durante los días cortos y fríos tendemos a salir y movernos poco, la actividad física se reduce al mínimo mientras que el apetito aumenta considerablemente, y ello suele ir acompañado por un aumento de peso.

Trucos y Consejos:
Para evitar que se acumulen kilos de más, basta con tener en cuenta unos sencillos consejos. Lo más conveniente es seguir un régimen bajo en calorías y sobre todo muy variado. La dieta mediterránea es rica en frutas y verduras, y muy adecuada para estos casos.

Hay que saber, además, que no engorda todo lo que se come, sino cómo se come, y una regla básica es no saltarse ninguna comida. Si se mantiene un horario regular se evita el mal hábito de picotear entre horas.

Un elemento que nunca debe faltar es el agua y, aunque en invierno la sed no sea excesiva, hay que beber como mínimo un litro y medio diario, mejor 2. Es aconsejable, además, tomar dos vasos de agua en ayunas todas las mañanas, que sirve para depurar el organismo.

Los alimentos hay que masticarlos bien para facilitar la tarea a los jugos gástricos y cocinarlos con poca sal para evitar la retención de líquidos.

Si lo que se quiere es quemar calorías y fortalecer los músculos, evitando que la pérdida de peso se convierta en flacidez, nada mejor que media hora de gimnasia diaria (con estiramientos, flexiones y abdominales), además de subir escaleras y dar paseos. Los cosméticos también ayudan.